关注孩子的有效学习时间

　　你有过陪孩子写作业的崩溃时刻吗？你曾因为孩子学习而倍感焦虑、束手无策吗？怎样才能让孩子打心眼里真正喜欢学习、爱上学习，这是家长们普遍关注的。

　　其实，笔者特别想提醒家长关注孩子的“有效学习时间”。很多孩子每天花了大量时间学习，效果却并不明显。

　　研究表明，学习成绩与有效学习时间直接相关，有效学习时间越长，学习成绩越好。有效学习时间是指孩子在学习过程中真正投入到学习中、不被其他因素干扰的时间。

　　同样学习1个小时，有的孩子有效学习时间可以达到半个小时，有的孩子则只能达到十几分钟，剩余的时间都花在了进入状态环节或是处于注意力涣散中。低年级的孩子受限于生理发展水平，更难集中注意力，有效学习时间所占的比重也较高年级孩子要低。

　　假设一个孩子学习4个小时掌握了50％的内容，而如果他真正投入到学习中，效率大大提高，可能学2个多小时就可以达到相同的效果。虽然结果是一样的，但其心理效应却完全不同：由于学习时间大大缩短，孩子更少出现抵触和厌烦情绪，还有更多时间去做其他事情，带来的收获更多。高效率的投入对孩子的学习乃至长大以后的工作都很有益。

　　如何提高孩子的有效学习时间呢？研究表明，有三个因素影响孩子的有效学习时间，分别是：学习兴趣、对学习的专注程度、适合的学习内容。

　　首先，要提高孩子对学习的兴趣。有的家长可能会有这样的感受：让孩子学习，孩子总是“坐不住”，可孩子却在电视、电脑前不肯挪窝，这就是其内在兴趣的影响。

　　可以通过学习内容的扩展和延伸来提高孩子的兴趣，比如课外书籍上内容的补充、孩子动手制作学习相关内容等。孩子有兴趣了，效率也会变高，有效学习时间自然随之提升。

　　其次，要增加孩子对学习的专注程度。孩子的专注程度是学习的“基本功”。

　　有的家长总是抱怨孩子注意力不集中，看一会儿书就走神了。有些孩子对学习的专注程度在不同学科、不同时间段呈现出不同特点。

　　家长要根据孩子的年龄特点和注意特点，科学安排其学习时间，也可以有意运用一些科学的方法，提高其专注的能力。

　　最后，家长还要注意选择适合孩子的学习内容。一般来说，过于简单的内容往往容易导致孩子对学习的重视、投入程度不够；而过于深奥的内容则会使他们失去信心。

　　对孩子而言有一定难度、答案不是轻易可得但稍努力钻研又可以做出来的题目，更能激发孩子的学习兴趣，会给孩子带来更多的成就感，他们也更“自愿”地学习下去。

　　因此，在规划孩子学习时间的时候，不妨根据孩子的年龄、身体发展情况，合理安排每天的学习时间，将大块的学习时间分成较小的几个部分，让孩子在中间得到充分的休息，为下一部分的学习做好准备。

　　在学习的时段上，也尽量挑选孩子精力足、注意力集中的时段。午饭后、临睡前，孩子的精力不够，昏昏欲睡，学习应尽量避开这些时段。在学习内容上，要挑选有一定难度但孩子通过努力可完成的任务，这样才能保证孩子学习的效果和效率。

　　在这个知识和信息铺天盖地的时代，如果只是把孩子视为知识的容器是远远不够的，更重要的是让孩子学会学习、爱上学习。

　　（作者系北京师范大学心理健康与教育研究所所长、北京师范大学儿童家庭教育研究中心主任）